Bilinçsiz beslenmeyin

Sağlıklı yaşamın bilinçli beslenmeye başladığını ifade eden Doğan ve Kara, seminere katılan kadınlara bilinçsiz beslenmenin aşırı kiloya neden olduğu gibi, kalp, kan dolaşımı, sindirim sistemi rahatsızlıklara yol açabileceğini kaydettiler.

Üç beyaza dikkat
Tıpta üç beyaz olarak tanımlanan tuz, şeker ve unlu gıda ürünlerinin yemek hazırlanırken çok temkinli kullanılması gerektiğini ifade eden uzmanlar, bununla beraber aşırı yağlı, çok fazla kırmızı et tüketmenin de zararlarına dikkat çektiler. Buna karşın meyve ve sebzenin beslenmede önemli rolüne işaret edildi. Doğan ve Kara, sağlık yaşamın en önemli unsurunun düzenli olarak doktor kontrolüne gitmek olduğunu ifade ederek, “Sadece bir şikayetimiz, rahatsızlığımız olduğunda değil, altı ayda bir rutin kontrole gitmek muhtemel rahatsızlıkların erken tespit edilip, zamanında müdahale ile sağlığımızı korumamazın güvencesidir. Herkes düzenli olarak check up'a gitmeli” diye konuştular.